Rozcvičovací cvičení č. 3: lajny o mantinel
ZAČÁTEČNÍCI
- Vytvořte zástupy se 3 až 5 hráči v asi 15metrových rozestupech čelem k bočnímu mantinelu (nebo cvičné stěně).
- *Varianta 1 (10 min): lepší ruka První hráč v zástupu má míč. Vyběhne vpřed několik kroků a přihraje míč o plexisklo/mantinel (varianta 1A), přičemž se snaží, aby se míč od stěny odrážel v úrovni očí a směřoval na lepší ruku dalšího hráče v zástupu. Další možností je, že hráči jsou dále od mantinelu a procvičují střelu z místa (varianta 1B).
- Připomínejte začátečníkům, aby šli proti míči tělem a nesbírali jej „na dlouhé ruce“. Asistenti trenéra musejí být připraveni s dalšími míči.
Varianta 2 (5 min): přes ruku Stejné jako předchozí, hráči sbírají míč „přes ruku“.
Varianta 3 (5 min): bez dopadu Stejné jako předchozí, hráči začínají 5 metrů od mantinelu a přihrávají míč dostatečně vysoko, aby jej další hráč mohl chytit ze vzduchu.
Varianta 4 (5 min): počítání přihrávek Stejné jako předchozí, hráči si v zástupu počítají úspěšné přihrávky bez spadnutí míče. Při ztrátě míče se počítá znovu od nuly.
*Nejčastější chyba: hráči nejdou tělem proti míči, aby jej ztlumili v případě, že jej při nabírání/chytání minou, a místo toho k míči natahují paže.
Would you like to share your thoughts?
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
Would you like to share your thoughts?
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
0 Comments