*Varianta 2 (7 min): hoď a běž s odskočením Hráči jsou ve stejně početných zástupech na pozicích křídla a střelce na své správné straně na obou stranách hrací plochy (cvičení lze provádět na jedné nebo na obou polovinách hrací plochy). Míče mají hráči v zástupech na pozici střelce. Hráč s míčem ustoupí směrem k postrannímu mantinelu, přihraje dolů a naběhne do středu (s jednosekundovým zpožděním). Hráč na křídle se uvolní odskočením (ukazuje hůl) a vrátí přihrávku nabíhajícímu hráči do středu (ještě před tím, než se dostane na nesprávnou stranu) (varianta 2A). 

Cvičení střídavě provádí zástup na jedné a na druhé straně. Hráči střídají zástupy na stejné straně.

V jiné variantě křídelní hráče pošle míč do středu po zemi (volný nebo odražený míč po střele), nabíhající hráč jej rychle sebere a zakončí po naznačení v předbrankovém prostoru (varianta 2B). Pokročilí hráči si mohou přihrávat o zem (včetně těžko zpracovatelných přihrávek).

*Varianta 3 (7 min): hoď a běž na šířku Zástup praváků a zástup leváků na svých správných stranách, zástupy začínají trochu dále od sebe, než jsou pozice střelce. Začátečníci mají míče jen v jednom zástupu (zástupy s míčem se střídají). První hráč bez míče nabíhá do středu a první hráč s míčem mu v pohybu přihraje. Po střele pokračuje další dvojice.

Středně pokročilí a pokročilí hráči mají míče v obou zástupech kromě prvního hráče v jednom zástupu, který cvičení začíná náběhem proti přihrávajícímu hráči z druhého zástupu, aby zkrátil délku přihrávky.  Po příjmu přihrávky odstoupí zpět do výchozí pozice a přihrávající hráč po naznačení úkrokem (s mírným zpožděním) nabíhá do středu, přijme přihrávku a zakončí (přihrávka může jít dle pokynu trenéra blíže, nebo naopak dále od brankoviště). Stejné opakuje druhý zástup.

*Varianty 4 a 5 (7 min): stínující obránci Stejné jako varianty 2 a 3, navíc se zapojí obránce, jenž lehce brání hráče nabíhající z pozice střelce.  Lze zapojit i dalšího obránce, který se u přihrávajícího hráče snaží blokovat přihrávku. Obránci mohou také dostat pokyn, aby nabíhající hráče nutili jít na jednu nebo na druhou stranu (u vyspělých hráčů tak, aby hráči museli přihrávku do pohybu přijímat nad svým vnitřním ramenem).

Místo jednoho stálého obránce může bránit první hráč v zástupu na pozici střelce, jenž po odbránění a poté, co cvičení odehraje druhá strana, jde rozehrávat; po zakončení hráči střídají pozice na jedné straně.