Cvičení manipulace s holí č. 3: nabírání a chytání v pohybu
ZAČÁTEČNÍCI
- Rozdělte hrací plochu podélně na dvě poloviny (můžete použít kužely). Hráči jsou ve dvou zástupech v opačných rozích na opačných koncích hrací plochy (cvičení lze také provádět na jedné polovině hrací plochy.)
- V polovině cvičení si zástupy vymění strany, aby hráči procvičovali chytání míče na obou stranách těla (přes tělo).
-
- *Varianta 1 (10 min): sbírání v pohybu Hráči v běhu na středu hřiště seberou volný míč, pokračují v úniku k brance (kolébání) a vystřelí (pokud jsou na nesprávné straně, provedou přesun do šířky). Začněte s míči v klidu (varianta 1A), poté míč odrážejte o mantinel (varianta 1B), posílejte směrem od probíhajícího hráče nebo kolmo k němu (varianta 1C), přibíhající hráč narazí na hrazení a pak sbírá míč (varianta 1D), po sebrání míče dobrovolník nebo trenér hráče atakuje tělem (varianta 1E).
Varianta 2 (10 min): chytání v pohybu Hráči běhají v přímém směru asi o dva metry blíže ke středu hrací plochy, než kde stojí trenér. Jak se hráč blíží, trenér vyhodí míč rovně do vzduchu, aby jej podbíhající hráč mohl chytit, v ideálním případě s holí u své hlavy.
Varianta 3 (10 min): počítání přihrávek Stejné jako předchozí, trenéři ale počítají, kolikrát za sebou hráči chytí míč. Při ztrátě míče se začíná od nuly.
*Nejčastější chyba = hráči natahují po míči ruce, místo aby se dostali tělem před míč.
Would you like to share your thoughts?
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
Would you like to share your thoughts?
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
0 Comments