(v závislosti na věku), vzdálenost postupně zvětšujte. Hráči nejprve běží na délku hrací plochy a na konci se zastaví, později můžete přidat střelbu ze správné strany (je-li to nutné, provedou překřížení).

V základní variantě tohoto cvičení je v pohybu pouze hráč, který přijímá přihrávku (otáčení hlavy), zatímco přihrávající provádí jen základní pohyb nohou (varianta 1A). Přihrávající poté vybíhá pro další přihrávku, zatímco hráč, který přihrávku přijal, se zastaví. Přijímající hráč se buď musí natočit pánví ve směru přihrávky, anebo přihrávku chytit přes tělo (podle místa, kam přihrávka směřuje).

V pokročilejší variantě běhají oba hráči; začněte pomalu (asi poloviční rychlostí), hráči jsou na své nesprávně straně, postupně rychlost zvyšujte (varianta 1B). Poté hráči zvyšují rychlost na své správné straně (varianta 1C).

Pokud to trenér konkrétně nevyžaduje, hráči nesmějí běhat cvalem stranou. Další dvojice vybíhá ve chvíli, kdy je předchozí dvojice u čáry území.

V pokročilejších variantách tohoto cvičení hráči provádějí v běhu přihrávky přes tělo (varianta 1D), přihrávky nadhozením (varianta 1E) nebo tyto typy přihrávek kombinují (varianta 1F).

*Varianta 2: s otočkou v rohu Stejné jako předchozí, hráči běží přes celé hřiště a přihrávají si až k předbrankovému prostoru (kde mohou vystřelit, je-li k dispozici brankář), poté zatočí do rohů (na stejné, nebo na protější straně) a pokračují podél bočních mantinelů, přičemž si přihrávají dlouhé přihrávky/loby až do výchozí pozice. Tam se mohou znovu vrátit do středu hrací plochy a pokračovat v cvičení (závisí na počtu hráčů), případně se zařadí do zástupu čekajících hráčů.

V polovině cvičení změňte směr, aby hráči procvičili hru na správné i nesprávné straně; tato změna je užitečná i pro brankáře.

Varianta 3 (10 min): se dvěma míči Podobné jako předchozí, každá dvojice má ale dva míče. Hráči si přihrávají současně, čili druhý míč chytají téměř vzápětí po odhození přihrávky. Mějte připraveno hodně míčů pro případ špatných přihrávek.

Varianta 4 (10 min): počítání přihrávek Stejné jako předchozí, hráči si počítají úspěšné přihrávky bez spadnutí míče. Při ztrátě míče se začíná od nuly.