ZAČÁTEČNÍCI

• Ukázka (1 min): hůl nahoře

• Rozdělte hráče do skupin po třech a každou skupinu postavte do řady tak, aby krajní hráči byli od sebe vzdáleni asi 15 metrů a třetí hráč byl mezi nimi.

• *Varianta 1 (10 min): Hráč uprostřed běhá s holí nahoře bez přerušení sem a tam a snaží se zachytit přihrávky vnějších hráčů. Prostřední hráč různě mění způsob běhu dle pokynu trenéra: běh popředu (varianta 1A), cval stranou oběma směry (varianta B), resp. běh pozpátku (varianta 1C).

• Poznámka: Smyslem tohoto cvičení je procvičování blokování a zachytávání přihrávek v rámci obranné činnosti; přihrávající hráči by proto měli zkoušet přihrávky „skrz“ obránce (obloučky/loby jsou zakázané).

• Ve variantě s během pozpátku by se hráč uprostřed měl zastavit asi 2 až 3 metry od přihrávajícího hráče; přihrávající hráči by měli přihrávat až poté, co prostřední hráč zahájil svůj přesun.

• Každý hráč absolvuje dvě série uprostřed v délce 30 sekund. Přihrávající hráči střídají body vypuštění a přihrávají pod různými úhly (bokem, spodem atd.)  

*Nejčastější chyba: při přistupování k hráči s míčem hráč nemá hůl v přihrávkovém koridoru.