ZAČÁTEČNÍCI 

• Ukázka (1 min): odskočení, hoď a běž

• Hráči jsou v zástupu začínajícím několik kroků nad pozicí centra, každý má míč.

• *Varianta 1 (15 min): přihrávka s trenérem Hráč, který je na řadě, přihraje na pozici střelce na slabé straně (varianta 1A), nebo na pozici střelce na silné straně (varianta 1B), naběhne do středu, dostane zpětnou přihrávku a zakončí.

• *Varianta 2 (15 min): přihrávka s hráčem Stejné jako předchozí, na pozicích střelce jsou ale hráči (správná strana). Tyto zástupy hráči doplňují po zakončení a během cvičení střídají strany. 

• Varianta 3 (15 min): stínující obránci Stejné jako varianta 2, navíc se ale zapojí obránce, jenž lehce brání hráče sbíhajícího z pozice centra. Lze zapojit i dalšího obránce, který se snaží blokovat přihrávku na pozici střelce. Obránci mohou také dostat pokyn, aby nabíhající hráče nutili jít na jednu nebo na druhou stranu (u vyspělých hráčů tak, aby hráči museli přihrávku do pohybu přijímat nad svým vnitřním ramenem).

• Místo jednoho stálého obránce může bránit první hráč v zástupu, jenž po odbránění a poté, co cvičení odehraje druhá strana, jde rozehrávat; po zakončení se hráči zařadí do zástupu na pozici střelce.

• *Nejčastější chyba = hráči nenabíhají na svou správnou stranu (dlouhý oblouk)