Na signál vybíhají hráči ze všech čtyř zástupů najednou, přičemž hráči v krajních zástupech získávají náskok a hráči ve středních zástupech se drží za nimi. Začněte nejdříve v chůzi, poté zrychlujte na 50 %, 75 %, 90 % a nakonec 100 %. Prvních pár provedení můžete procvičovat bez míče (aby hráči získali cit pro prostor), případně s basketbalovým míčem (začátečníci).

Cvičení začíná přihrávkou od trenéra na hráče ve kterémkoliv koridoru. Hráči dodržují principy přechodové fáze, a pokud míč není ve vnitřním koridoru, přenesou jej tam (překřížením nebo přihrávkou). Cílem cvičení je, aby se hráči ve všech čtyřech koridorech naučili správně načasovat náběhy, udržovat vhodné odstupy a zakončit účinnou střelou. V průběhu cvičení mohou trenéři různými pokyny simulovat možné situace při zakládání útoku (rychlý útok, tlak, zanesení míče do útočného území atd.).

Na druhém konci hrací plochy hráči zůstávají na své správné straně, jen se přesunou z vnitřních do vnějších koridorů a naopak.

Varianta 2 (7 min): nahodilé rozdělení hráčů Stejné jako předchozí, hráči jsou v zástupech rozděleni nahodile bez ohledu na to, kterou rukou hrají. Hráči musejí přečíst situaci a zvládnout přechodovou fázi, i když jeden nebo více hráčů začíná na své nesprávné straně (což se v utkání občas stane). (Nakreslete nákres).

Varianta 3 (7 min): netrefíš/spadne míč, sprintuješ Za každou střelu mimo branku nebo nechycenou přihrávku hráči po dokončení cvičení sprintují jednou na šířku nebo na délku hrací plochy. Každá vstřelená branka naopak maže jeden sprint; když se hráčům podaří udržet počet sprintů na nule nebo v mínusu, běhají brankáři.