*Varianta 2 (5 min): defenzivní pohyb s útočníkem Vybíhají vždy dva hráči – obránce a útočník. Obránce má několik kroků náskok a je otočen čelem k útočníkovi. Útočník s míčem běží 50% rychlostí cikcak na druhou stranu podélně rozdělené hrací plochy (využívá jednu nebo obě techniky nesení míče), obránce jej stínuje defenzivním stylem běhu, udržuje dobrou stabilitu a zpevněný postoj. Postupně zrychlujte na 100 %.

Další hráči vybíhají v okamžiku, kdy jsou předchozí hráči přibližně u čáry území. Když se hráč s míčem dostane do blízkosti primárního střeleckého prostoru, obránce může buď pozici opustit a nechat jej vystřelit na branku (varianta 2A), nebo přejít na těsnější obranu jeden na jednoho; zde jsou nutné delší intervaly mezi hráči (varianta 2B). Hráči si při každém opakování vymění pozice (obránce, útočník).

Bránící hráči procvičují běh pozpátku, úkroky, cval stranou, zakročení, cval stranou s půlobraty, sledují hrudník protihráče, udržují nízký postoj s váhou na přední části chodidel a jsou v nadstoupení.

*Varianta 3 (5 min): defenzivní pohyb s atakováním Stejné jako předchozí, obránci krosčeky nebo tělem atakují paže hráče s míčem (bez přepadnutí) a krátce sekají do rukavic či hole (ve správný čas, když je hráč „ukáže“). Útočníci procvičují základní kličky a krytí míče; na konci je obránci nechají vystřelit na branku.