Brankářské cvičení č. 2: technika nohou
ZAČÁTEČNÍCI
- Má-li tým více brankářů nebo probíhá-li cvičení, kterého se neúčastní, zapojte brankáře jinak. Střelbu by měl provádět spíše zkušený trenér s dobrou technikou hole.
- *Varianta 1 (5 min): technika nohou, bez střelby Brankář se pohybuje mezi pěti standardními střeleckými úhly (opisuje pohybem písmeno W); při každé změně pozice se zatáhne zpět na brankovou čáru a zorientujete se v prostoru. Začíná se pomalu a cvičení se postupně zrychluje až do maxima. Brankář může měnit pozice postupně zleva doprava a zprava doleva (varianta 1A), nebo vždy přímo ze strany na stranu (varianta 1B).
*Varianta 2 (5 min): rozklek a polorozklek Stejné jako předchozí, po každém povystoupení proti střele ze standardního úhlu jde brankář do polorozkleku nebo rozkleku, poté se vzpřímí, zatáhne a přemístí do nové pozice.
Ačkoliv se obecně upřednostňuje poziční styl, v určitých situacích je brankář nucen provést reflexivní zákrok, který může vést ke ztrátě stability; je tedy třeba procvičovat co nejrychlejší návrat do správného postoje.
*Varianta 3 (5 min): různé střely Stejné jako předchozí, jakmile se brankář po rozkleku postaví, čelí střele zblízka. Razance střel se postupně zvyšuje.
Trenér nemusí střílet vždy, ovšem brankář pokračuje v pohybu po pěti standardních pozicích (pohybem opisuje písmeno W) bez ohledu na to, zda střela přijde či nikoliv.
*Nejčastější chyba: brankář nezaujímá stabilní zpevněný postoj.
Would you like to share your thoughts?
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
Would you like to share your thoughts?
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
0 Comments